The following content has been automatically translated by close 
Kodėl Jums nereikia baltymais Gain Muscle! | Kultūrizmas Build Muscle straipsnis
Straipsnio Švietimas logotipas

Kodėl Jums nereikia baltymais Gain Muscle!

Ekspertų Autorius: Jonathan Perez | straipsnio santrauka
Word count: 633 words | Peržiūrėta: 504 View (s)
Yra visos mitybos rekomendacijos rūšių visoje kultūrizmo žurnalų ir tinklalapių, kurie pataria, padalinti savo mitybą į skirtingas "normos" ir "procentai" statybos raumenų masė ir didėja svoris.

Kai rekomenduoti daug riebalų, mažai angliavandenių, kiti sako vidutinio angliavandenių, vidutinio riebumo, didelis angliavandenių, mažai riebalų ir tt Tačiau vienas dalykas, kad kiekvienas iš šių "svorio prieaugis" vieno / "raumenų" dietos pasakyti, ji turi būti daug baltymų.

Well, I'm here to tell you truth. Tai visai nereikia valgyti dietos daug baltymų įgyti raumenų masės.

Tiesiog apie viską, ką skaityti sako valgyti 1-2 gramų baltymų vienam kūno svorio kilogramo.

Kai kurie net eiti toks didelis, kaip rodo jūs turite ne tik valgyti aukštas, tačiau didelį kiekį baltymų statyti raumenų ir priauga svorio.

Šis mitas atsirado dėl 3 priežasčių:

1) Kiekvienas mano, kad raumenų audinio sudarytas daugiausia baltymų

2) Kiekvienas mano, kad iš aukštos riebalų arba didelio kiekio angliavandenių sukels jums gauti taukai

3) Kiekvienas mano, kad baltymai "termogeninis" (vidiniai kūno temperatūros didinimas) poveikį, kuris padeda deginti riebalus

Šių įsitikinimų Visi trys yra visiškai neteisingas! (Šiame straipsnyje aš einu duoti jums labai trumpą paaiškinimą, bet vėliau gaminiai Aš daugiau konkretumo).

Pirma, raumeninis audinys, sudarytas ne daugiausiai baltymų. Raumeninis audinys yra 70% vandens.

Kiti 30% yra pagaminta iš gliukozės ir amino rūgščių. Jūsų raumenis reikia tik tiek, kiek gliukozės (tai yra kiek angliavandeniai yra paverčiama), jei ne daugiau baltymų įgyti raumens dydžio.

Tie, kurie mediciniškai tiriamas žmogaus kūno fiziologija žinote, kad aminorūgštis yra tai, kas sudaro baltymai.

Tačiau, organizmas naudoja bet kokią sumą amino rūgščių jo poreikius, kad ypač šiuo metu. Poilsio ji saugo vėlesniam naudojimui.

Tai ne tiesa, kad jums reikia valgyti ", nuolatinis srautas" baltymų įgyti raumenų svorio ... Jūsų organizmas išlaiko mažai "Baseinas" saugomas amino rūgščių.

Baltymai yra pati sunkiausia MAKROMAISTINĖS suskaidyti ir suvirškinti.

Daugiau baltymų valgyti daugiau streso jums pateikti jūsų virškinimo sistema sumą.

Oh, by the way, what do you think atsitinka, bet perteklius baltymu "Jis virsta FAT!

Ar kada pastebėjote, kaip jaučiatės, kai valgyti daug Burger ar kepsnys?

Net ir po kelių valandų praėjo, ji vis dar jaučiasi you've got, kad visos mėsos gabalas tiesiog sėdi ir puvimo į skrandį.

Kiek naudos įgyti raumenų masės Ar manote, kad vyksta duoti jums?

Ar jūs kada nors gėrė tas obrzydliwe baltymų kokteilius ar valgyti tuos kreidos skonio baltymų barai? Gauni dujos, manote ištinęs, ir galbūt netgi gauti "paleidžia" (viduriavimas).

Tai svarbus ženklas, kad jūsų organizmas negali tinkamai virškinti visa tai baltymų!

Yra keletas realaus gyvenimo pavyzdžių sportininkų, kurie neturi vartoti didelį kiekį baltymų ir raumenų masės padidėjimas, tačiau turi didžiulę physiques, yra puikios sveikatos, yra galingas, greitas ir judrus.

Tiesiog vardas kai kurie iš jų:

Andreas Cahling - Švedijos čempionas kultūristas ir Olimpinio aukso medalius į Ski Jump

Keith Holmes - Pasaulio čempionas Vidutinis boksininkas

Bill Manetti - Powerlifting čempionas

Stan Kaina - Pasaulio Weight Lifting įrašo turėtoją; stende Spauda

Menas Still - Buffalo Bills ir Kansas City Chiefs MVP gynybinės baigiasi, Kansas City Chiefs Hall of Fame

Chris Campbell - Olimpinės imtynių čempionė

Peter Hussing - Europos Super sunkaus svorio bokso čempionas

Galite valgyti visus pasaulio baltymų, o ne gauti pusę kilogramo raumenų svorio, jei esate ne valgo pakankamai kalorijų!

Atminkite, kad nesvarbu, kas mes buvo šeriami iki žurnalų ir bendrovės bando parduoti mums savo naujausią baltymų Concoction. Viskas žemyn kalorijų!

Mano next article I'll padengti 2 ir 3 klaidinga kiekvienas turi apie baltymus.

© 2006 Jonathan Perez
Jonathan Perez

Apie Autorius / Author Bio

Kaip Cleveland Ugniagesiai Sužinokite, kaip gauti daugiau kaip 40 kilogramų raumenų masės, nenaudojant jokių priedų, jokios specialios dietos, valgo labai mažai baltymų ir dirba tik 2 valandas per savaitę? Jonathan Perez sukūrė * Pagrindinis * Guide - "Nuo Skinny raumenų! ... Kaip rinkti Raumenys valgo Foods norite, naudojant NO papildai, ir atlikti tik 2 Special Rinkiniai per savaitę per Muscle" FREE Details: ==> http://www.FromSkinnyToMuscular.com

Article Source: http://www.mk.articlesphere.com/Article/Why-You-Don-t-Need-Protein-To-Gain-Muscle-/39157

Article Submitted: 2006-07-07 | This Article has been viewed 504 times.

Rate Article

Related Videos

Protein Intake and Muscle Growth
Zuzana's Homemade Protein Shake.
How To Make High Protein Pancakes
How to Make High Protein Breakfast Smoothie Drink

Daugiau "kultūrizmo Build Muscle" Susiję straipsniai

Žemiau yra daugiau straipsnių, susijusių su pirmiau minėtame straipsnyje iš "kultūrizmo Build Muscle" kategoriją.

Žmonės domisi minėtą straipsnį "Kodėl jums nereikia baltymais Gain Muscle!" taip pat domina Related articles išvardytos toliau:

Jūs ABS gali tapti lankstesnis ir stipresnis tuo pačiu metu, jei po kai šalia patarimų ir sveiką gyvenseną. Visada kreipkitės į specialistą prieš pradedant fitneso programa.
Pasimatuoti Guma To Make You Of Steel žmogus. No I don't mean like that. Turiu galvoje statyti kai Rock Hard raumenys. Darbo out in the gym is great statybos jėga ir raumenų. Sunkusis geležis yra atsakinga už kai physiques geriausias visų laikų. Tačiau yra ir kitas būdas pack kietas Virmojošs kūnas.
Jei svajojate apie gražus paveikslas, jis nėra pakankamai prisijungti prie bet treniruoklių salė. Turėtumėte žinoti apie tam tikrus aspektus, apie gimnastikos išskyrus pratybų režimas siekiant gauti geriausius rezultatus. Nors mes norėtume, jeigu kiekvienas gali skaityti šį prisijungti prie mūsų Napolis Fitnesas, mes tikrai norime, kad kiekvienas turi teigiamą patirtį savo treniruoklių salė, kad čia yra keli veiksniai, į kuriuos laiko iki įstojimo treniruoklių salė.
Jei ieškote statyti raumenis, arba tiesiog padaryti paprastas treniruotes, visada yra galimybė per mokymus. Per mokymas gali sukelti rimtų problemų, pavyzdžiui, raumenų mėšlungis, raumenų nuovargis ir net praradimą. Per mokymas yra labai paplitusi tarp žmonių, kurie dirba iš labai dažnai, tuo labiau, kad tarp kūno statytojų ir kitas asmuo, kuris nėra konkurencingas sportas. Pagrindinė priežastis yra ta, kad jie linkę į traukinį labai sunku su mintimi, kad tai padės joms maksimaliai padidinti raumenų augimą greičiau.
Atspalvių yra apie vis liesos raumenų masės. Raumenų yra protingas tikslas tiek vyrams, tiek moterims. Padidėjęs raumenų duos jums daugiau atspalvių ieškoti moterų ir daugiau raumenų ieško vyrų. Be kosmetikos naudą raumenų padidėjimas, taip pat pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą, o apsaugoti savo organizmą nuo traumų ir padidinti daugelio sveikatos aspektus, pvz kaulo tankis. Raumenų tonusas taip pat svarbu todėl be skausmo ir sveiką gyvenimą.
Nutukimas yra dabar laikoma "epidemijos", Amerikoje, o 33 procentų amerikiečių laikomas antsvorio ir stebinantis 10 procentų laikoma nutukę. Daug tai yra dėl to, kad Amerikos dietos pastaruosius keturiasdešimt metų pokyčius, su fasuotų maisto produktų auga, ir triukšmingo darbo etika, kad sako, kad geriau valgyti pietūs prie savo stalo ir praleisti pratimus.
Ar jūs kada nors matė Justin Timberlake Shirtless prieš NSYNC buvo iš topų viršūnėse? Vyras tikrai liesas. Bet ar jūs matėte vyras dabar? Jis gavo raumenys!
Straipsnis Rodyklės Pradžia Visos kategorijos Health and Fitness Kultūrizmas Build Muscle

Can't find what you're looking for? Išbandykite Google Search!
Copyright © 2005 -- by Larry Lim, Singapūras - Article Search Engine Directory ne ArticleSphere.com ™
All rights reserved worldwide. Visi prekiniai ženklai ir Servicemarks yra atitinkamų savininkų nuosavybė.

Afrikanų Albanų Arabų Baltarusių Bulgarų Katalonų Kinų (supaprastinta) Kinų (Tradicinė) Kroatų Čekų Danų Vokiečių Anglų Estų Tagalų Suomių Prancūzų Galisų Graikų Hebrajų Hindi Vengrų Islandų Indoneziečių Airių Italiano Japonų Korėjiečių Latvių Lietuviškai Makedonų Malajiečių Maltiečių Olandų Norvegų Persų Lenkų Portugalų Rumunų Rusų Serbų Slovakų Slovėnų Ispanų Svahili Švedų Tajų Turkų Ukrainiečių Vietnamiečių Valų Jidiš