T'ai Chi For baidarės ir kanojos Racing

Baidarės ir kanojos įtraukti pliuškenimosi ir vandens. T'ai Chi, kovos menų stilius, yra praktikuojama dėl žemės nei vandens, nei valtis. Du atrodo nesusiję, bet ar žinote, kad T'ai Chi naudą vandens sporto veikėjai panašūs entuziastai baidarės ir kanojos lenktynių? Pliuškenimosi reikia judėti dailiai, stipriai, ir subalansuotos ant nelygaus vandenyse. Ji taip pat kelia daug įtampos dėl ginklų ir atgal, jei padaryta neteisingai. T'ai Chi pagerina ir didina pliuškenimosi įgūdžių, nes pratybų ir sporto vadovautis tais pačiais principais.

Rudos Knight ir Betsey Forster, ekspertų baidarės ir kanojos lenktynėms, prisipažinti doing T'ai Chi reguliariai. Pasak jų, T'ai Chi teikia kryžminis mokymas. Jie teigia, kad baidarės ir T'ai Chi sustiprinti įgūdžius ir principai vienas kitą, dėl kurių praktiškai tiek pagerinti svarbios. Jie priduria, kad tai papildo pratybos padidina įgūdžius ir energetikos lygiai paddlers. Dvi dalis baidarės principus ir papildomą T'ai Chi praktika.

Bet vandens sportas, būtina išlaikyti jūsų kūno centru, rami ir stabili. Šie bruožai atsispindi jūsų valtis ir rašybos tarp gyvenančių su laivu arba gauti thrown off to skirtumo. Kaip jūs poziciją savo kūną ir savo laikysena vaidinti reikšmingą vaidmenį baidarės ir kanojos lenktynės. Sėdėti tiesiai ir skleisti savo svorį vienodai tarp sėdmenų sukurti stabilią dubens pagrindo. Ši pozicija atpalaiduoja jūsų viršutinė kūno ir leidžia savo apatinę kūno dalį labiau kontroliuoti valtis. Svarbu suderinti savo nosį, bambą, ir tailbone sukurti vieną vienetą. Kaip padaryti savo kūno judėti ir irklas, kaip sumažinti vieneto įtampa ir traumų rizika. Kitas principas, vadinamas irklininkas skrynią, apima galia pliuškenimosi smūgių. Tai pasiekiama suderinant plaštakas ir rankas prieš savo pečių plokštumos. Tai užtikrins, kad jūsų rankos ir peties eina, kaip vieneto, nesvarbu, kaip jūs paddle. Stabili dušo padėklas yra pagrindinis veiksnys, baidarių sportas. Dauguma į stabilią pliuškenimosi kaip tiksliai priemonė baidarininkų įgūdžius. Sunku plaukti tyliai ir saugoti laivu iš bobbing tačiau geros canoeist gali tai padaryti. Vengti pitching ir bobbing valtis yra daroma išlaikant valtis stabili ir pliuškenimosi judėti lėtai ir tiksliai. Kiekvienas žingsnis turi būti apskaičiuota, nes nereikalinga pasiūlymai gali pulti laivu per neapdorotais srovė.

Stabilumą, pusiausvyrą, ir galia yra pagrindiniai principai, baidarės. Tai yra labai aspektų T'ai Chi praktika rūpintis. T'ai Chi vaikščioti, rekomenduojama prieš pradedant ir gali padėti lenktynininkų centro ir ramioje savo kūną vandenyje. Tai padaryti ilgėjančias stuburo panašiai kaip suderinti iš nosies, bambos, ir tailbone į baidarės ir kanojos lenktynėms, tik šį kartą, pratybų daroma atsistojus. Kelionė padeda lenktynininkų dėmesį savo įstaigas ir suteikti jiems žinių apie jų judėjimą, siekiant sumažinti neefektyvumą. Imamasi priemonių, lėtai sąmoningas judėjimui iš panašaus pliuškenimosi ginklų. Laikykite Ball judėjimas AIDS išlaikyti lenktynininkų "irklininkas skrynią. Be šios užduoties, juosmens, rankų, liemens ir padaryti darbe suteikiant jiems priprasti prie veikiančių kaip vieneto iki lenktynių. Liemuo sukimas yra kitas žingsnis siekiant pagerinti veiksmingumą judėjimo. Waists ir šlaunys būtų suteikta papildoma galia ir stabilumą, nes dušo padėklas veiksmai yra įsišaknijusi apatinę kūno dalį. Pagal šiuos pratimus, baidarininkų "organai yra pripratę yra stabili, išlaikant pusiausvyrą, ir efektyviai naudoti energiją.

Knight Forsteris rekomenduoti praktikuojančių T'ai Chi reguliariai tiems, kurie galvoja, atsižvelgiant baidarės ir kanojos lenktynėms kaip sportas. Ši kompleksinio mokymo forma, taip pat padeda mėgėjams geriau dviratininkus ir skysčių paddlers. Reguliaraus mokymo ir T'ai Chi sesija išlaikyti baidarininkų pasirengę ir tinkami sėkmingai baidarės ir kanojos lenktynių renginiai.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Play Video Kaip padaryti Baidarių Eskimų gelbsti ir velenėliai

Žemiau yra daugiau straipsnių, susijusių su pirmiau minėtame straipsnyje iš "River Rafting Žygiai" kategoriją.

Žmonės domisi minėtą straipsnį "T'ai Chi For baidarės ir kanojos Racing" taip pat domisi susijusių straipsnių išvardyti toliau: